נפיחות וגזים

נפיחות בבטן ותחושת גזים הם מצבים שכיחים העלולים לגרום לאי-נוחות משמעותית ואף לפגוע באיכות החיים.

הרפואה הסינית רואה את הגוף כמכלול שבו האיברים הפנימיים, זרימת האנרגיה (צ'י) ואיזון בין יין ליאנג משחקים תפקיד מרכזי. נפיחות וגזים עשויים להצביע על חוסר איזון במערכת העיכול, לרוב הקשור ל:

• חולשה בטחול ובקיבה.

• תקיעות צ'י בכבד הפוגעת בתפקוד העיכול.

• הצטברות לחות וקור בגוף.

  כיצד הרפואה הסינית יכולה לעזור ?

• דיקור סיני : מחקרים מראים כי דיקור סיני מסייע בשיפור תפקוד מערכת העיכול על ידי איזון פעילות מערכת העצבים האוטונומית והפחתת דלקות.

  מחקר שנערך בשנת 2017 מצא שדיקור משפר את תנועתיות המעי ומפחית סימפטומים של נפיחות אצל מטופלים עם תסמונת המעי הרגיז.

• צמחי מרפא סיניים: פורמולות כמו Ping Wei San (平胃散) משמשות להקלה על נפיחות ולחיזוק מערכת העיכול.

• תזונה סינית: התאמת מזון לפי אנרגטיקה, כמו הימנעות ממזונות קרים ומלחלחים ,המנעות ממוצרי חלב, ושימוש במזונות מחממים ומיבשים כגון: ג'ינגר, גריסי פנינה, זרעי שומר , דלעת, פפאיה, בטטה . בנוסף ההמלצה תהיה להיות נוכח ברגע האכילה,כלומר להיות מרוכז באוכל ,לאכול לאט ,ללעוס היטב את המזון.

המלצות נוספות לטיפול בנפיחות וגזים

1. תזונה מותאמת אישית אחד הגורמים המרכזיים לנפיחות וגזים הוא רגישות למזונות מסוימים (כגון גלוטן, לקטוז, או פרוקטוז). באמצעות ניתוח תזונתי ניתן לזהות מזונות מעוררי סימפטומים ולהתאים תפריט אישי.

2. פרוביוטיקה ואיזון המיקרוביום: פרוביוטיקה מסייעת באיזון החיידקים במעי ומשפרת את תפקוד מערכת העיכול. מחקר שפורסם בשנת 2019 הדגים שיפור משמעותי בסימפטומים של נפיחות וגזים לאחר טיפול בפרוביוטיקה במשך 4 שבועות.

3. שימוש בצמחי מרפא ותוספים תזונתיים

• צמחי מרפא כמו ג'ינג'ר, כמון וזרעי שומר יכולים להפחית עוויתות, לשפר תנועתיות מעי ולהקל על נפיחות.

• אנזימי עיכול מסייעים בפירוק מזון, במיוחד במצבים של חוסר באנזימים.